Totes les entrades de DIPA

DÎPA és un espai dedicat a la pràctica i a l’ensenyament del yoga. 

Mos caracteritza la bona qualificació del nostre equip, la serietat, la proximitat i el nostre compromís per transmetre de la manera més transparent unes tècniques antiquíssimes que han millorat la vida de milions de persones arreu del món.
QUÉ  ÉS  YOGA ?
Són una sèrie de pràctiques per a incrementar el nostre benestar i alliberar-mos de les afliccions pròpies de la vida. Tal i com el definí Patañjali, una de les figures més influents en el yoga dels últims 1500 anys, “yoga és el cessament de les activitats mentals”. 

Per tant, yoga és quan aconseguim aturar la ment, alliberant-la de l’agitació, la inestabilitat, les preocupacions i el neguit que tant de malestar ens produeixen i que estan darrere de la major part de les alteracions de la salut
Totes les persones poden practicar yoga. Quan la persona que l'ensenya està prou preparada, la pràctica s'adapta a cada cas, en funció de les capacitats físiques, mentals i l'etapa vital de l'individu. 

Per això a DIPA t’oferim aquests diferents estils:

KUṆḌALINĪ   YOGA
Un estil que beu de diferents tradicions com ara del tantrisme, del buddhisme, del yoga tibetà o del HATHA YOGA. Es tracta d' una pràctica heterodoxa que difongué a occident el mestre indi Harbhajan Singh Khalsa a partir dels anys 60 del segle XX, atresorant a més, algunes de les tradicions espirituals del nord de l’Índia, la regió d'on era originari. 

En la seua pràctica sovint es canta: fent us de la capacitat que té el so per a modificar l'estat mental. Amb la mateixa finalitat s'utilitzen els mudra: gestos fets normalment amb les mans.

Aquest yoga acostuma a tindre moltes postures dinàmiques així com un ric ventall de tècniques respiratòries, de concentració i de relaxació, totes elles per a afavorir la meditació.

YOGA   INTEGRAL
En la pràctica del YOGA INTEGRAL utilitzem el hatha yoga per a connectar amb el nostre cos, alinear-lo i desbloquejar-lo. També utilitzem algunes pràctiques molt energétiques del Kundalini Yoga per a incrementar la vitalitat i millorar la nostra salut. En les sessions utilitzem tècniques respiratòries i aprenem a identificar el nostre estat mental i emocional mitjançant l'atenció en la respiració, per a així poder modificar-lo.

  En aquestes classes és fonamental la pràctica de la meditació, habitualment silenciosa.


YOGA   AERI
Es l'adaptació del HATHA YOGA a una tela penjada del sostre, una nova forma de sentir el moviment. En suspensió, amb l'ajuda d'un gronxador es practiquen les postures del yoga físic (que treballen força, flexibilitat i equilibri) al mateix temps que et rendeixes al pes, sensació que es deriva del fet d’estar suspès. Aquesta pràctica ens permet reconèixer els nostres límits físics, emocionals i mentals i els superem de una forma segura i relaxada. Al alliberar part del pes del nostre cos gràcies al gronxador el nostre cos entra en una sensació de llibertat i al ser una tècnica que necessita atenció en el present les fluctuacions de la ment paren, treballant tot el teu ser, com el que es, una UNITAT.
YOGA   PER   A   L’  EMBARÀS
Les dones embarassades es beneficien molt d’algunes pràctiques del yoga. 

Aquestes classes estan especialment dissenyades per a afavorir el procés de l’embaràs i del part, a més de facilitar la recuperació postpart.  

El yoga prenatal que t’oferim proposa una mirada diferent a la maternitat i a la paternitat. Per a nosaltres és urgent elaborar nous models ja que per a la majoria d'homes i dones actualment en edat fèrtil, els models dels nostres pares no els serveixen.

A les nostres classes, el YOGA PRENATAL ajuda a la dona a re-connectar amb el seu cos, font de vida i de benestar. Un cos que, malgrat la idea predominant a la nostra cultura, és fort, és savi i té els recursos necessaris per a gaudir i recuperar-se d’experiències tan transformadores com la de la maternitat.
VINYÂSA
Vinyâsa és una paraula del sànscrit que fa referència al moviment de les extremitats del cos. El mot també significa arranjament i combinació.

Aquesta és una pràctica de postures de yoga en moviment, on el més habitual avui en dia és utilitzar com a pràctica principal la seqüència coneguda com a Salutació al Sol. 

A la nostra escola volem distanciar-mos d'aquesta moda ja que considerem que els moviments sagitals d'aquesta famosa seqüència no són beneficiosos per a tothom, especialment a la nostra societat actual, tan ràpida i estressada.

El VINYASA que et proposem va més enllà del yoga. Fent us dels últims descobrients en el camp de l'anatomia i de la neurologia, Carles Romero, el nostre professor, mos acompanya en una rica pràctica de moviments diversos. Lentitut i sensacions es combinen. L'atenció es posa en elements del cos com ara els ossos, els fluits corporals, les cavitats... El moviment es converteix així en un procès de millora de la salut i no en una font de desgast o sobreestimulació. 

Aquesta manera de moure's atura la ment dispersa i ens facilita endinsar-mos en la meditació.


YOGA   TERAPÈUTIC
L’ús terapèutic del yoga i la investigació en aquest camp començà a finals del segle XIX. Des d’aleshores s’han publicat milers d’estudis, alguns d’ells en prestigioses universitats com Hardvard, mostrant els beneficis qué el yoga té sobre la nostra salut física i mental. 

En aquestes classes posem especial atenció en les alteracions de la salut de les persones participants. Per això es tracta d'una pràctica prou personalitzada. 

Durant el curs anem aprenent quins són els moviments i pràctiques que al nostre cos li van bé per a millorar la seua salut i també anem coneixent alguns dels estudis abans esmentats. Aquestes són unes classes on esdevé imprescindible tornar a escoltar el cos, per a així poder entendre'l. En les sessions de YOGA TERAPÈUTIC aprenem, experimentant, sobre el disseny i la fisiologia del cos humà. 

El ritme d’aquestes sessions acostuma a ser lent; convida a escoltar el cos per a identificar les tensions que originen el malestar i poc a poc anar alliberant-les.


MINDFULNESS   ·   ATENCIÓ PLENA
La finalitat del yoga és aplegar a l'estat meditatiu. Mindfulnes, paraula anglesa que vol dir atenció plena, és una manera moderna d'anomenar la pràctica de la meditació. 

La meditació és quant la ment queda enfocada sense distraure's. Quan això passa el cervell es transforma, afeblint-se les connexions sinàptiques antigues. Quan meditar és un hàbit, apareixen connexiones noves entre les neurones i ací és on podem afirmar que ens estem transformant en una persona nova ja que quan el cervell canvia, canvia la nostra conducta, la manera de veure les coses, la manera de sentir-les... 

Per aquest fet la meditació avui ha esdevingut una ferramenta poderosa de salut i de creixement personal, utilitzada ja per psicòlegs i metges de tot el món. 

Aquesta pràctica, a la nostra escola, té també un enfocament terapèutic degut a les ferramentes que de l'art o de la psicologia transpersonal fa us el mestre i terapèuta Antonio Ruiz.

Si vols conèixer més sobre el yoga, la salut, el nostre equip i les activitats que oferim, visita aquest, el nostre espai web o visita'ns a nosaltres, al Carrer de Sant Rafel nº7 de Vinaròs. 

Mos encantarà atendre't.